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2007-06-21 | 决定喝汁儿几天
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我的一只眼睛莫明其妙地肿了。
俺猪说，肯定是你没好好洗脸，一天一定要多洗几遍脸才行。我说，滚！
眼睛肿了跟一天洗几次脸的关系大吗？
我决定，今天开始实行全面汁儿法，初步定在。。。呃，周五结束吧，俺猪老说周六日应该放松要求，应该吃好吃的。其实这几 天一直想再来一次汁儿法的，只是，老是失败，因为中午老忍不住煮点儿面条吃。其实我自己也纳闷，就我煮的那简易清水面（清水＋面条＋蔬菜＋柠檬汁＋香油＋ 盐＋杏仁酱），估计没多少人能爱吃，可我咋就吃一遍又一遍的呢？小青的绝活儿油泼面，我一直记在心里，可是一直没敢试，我就想啊，连那清水面都忍不住老想 吃，要是一吃上了油泼面还了得呀？
现在眼睛肿了，就下决心再喝汁儿几天排排毒呗。我发现，我的决心吧，得明着下，自己在家悄悄下的话，一会儿就破功。在网上表态吧，虽然破功也不稀奇，不过还是能感觉到约束力，觉得好歹也算是放话出去了，总得差不多点儿才说得过去。
说到喝汁儿，我一般想喝什么就榨什么，我喜欢比较喝单一的汁儿，不怎么混着搭配。若想看看搭配方面的IDEA的话，建议去咖啡的《喝乐园》看看吧，那里有不少贴子，榨汁儿狂人小青还在那儿开了连载哩。
我们家从4月开始，一直以喝汁儿当早饭，已经习惯了，也没什么特别的新感觉。详情请见我那时候写的日志吧。
倒是有一点，我觉得想说说呢。俺猪以前血糖不是略为偏高么，后来通过饮食控制，降下来了，我们自己在家测的血糖值正常，在医院测的A1C值也一直保持在5.8％，今年三月的时候恰好刚测过，也是5.8％。然后，4月初开始喝汁儿，他老说喝这么多水果汁会不会得糖尿病啊，所以在5月底的时候又做测试，发现居然降了一点儿，是5.7％哩！所以现在喝汁儿的时候，就不再担心了。
关于糖尿病人喝果汁的问题，老爹WQ结合自己的经历，写过一系列的文章，请大家参看他的博客吧，点击进入：五盛源
关于A1C：它反应了过去1－2个月内的体内血糖平均值。也有资料说，它显示的是过去三个月左右的血糖平均值，因为它测的是血液中红血球里的hemoglobin，而红血球的存活期是3－4个月。但是，反驳者认为，血液中寿命已达3－4个月的红血球含量，其实只占很小一部分，大约比例是，寿命一个月的红血球占50％，寿命2个月的占40％，寿命3－4个月的，只占10％，所以，这样算来，A1C反应的主要是过去1－2个月的体内血糖平均数。
A1C的理想范围，我看美国的资料上说，低于6％即可算是在理想范围内（咱国内的标准是不是也是6％？ 我不确定哈），低于7.5%是正常范围。但日本糖尿病学会的标准范围是4.3%～5.8%―――这标准也不一样，不知道是因为人种不同的缘故呢，还是因为美国的胖子多，日本的胖子少的缘故？ 笑。。。
PS：今天还是很懒得整理照片写菜谱，就再休息休息得了，嘿嘿。我在喝特别不爱喝的西柚汁儿呢，喝这汁儿写菜谱，也太折磨人了不是，搞不好，又忍不住去煮一碗面
俺猪说，肯定是你没好好洗脸，一天一定要多洗几遍脸才行。我说，滚！
眼睛肿了跟一天洗几次脸的关系大吗？
我决定，今天开始实行全面汁儿法，初步定在。。。呃，周五结束吧，俺猪老说周六日应该放松要求，应该吃好吃的。其实这几 天一直想再来一次汁儿法的，只是，老是失败，因为中午老忍不住煮点儿面条吃。其实我自己也纳闷，就我煮的那简易清水面（清水＋面条＋蔬菜＋柠檬汁＋香油＋ 盐＋杏仁酱），估计没多少人能爱吃，可我咋就吃一遍又一遍的呢？小青的绝活儿油泼面，我一直记在心里，可是一直没敢试，我就想啊，连那清水面都忍不住老想 吃，要是一吃上了油泼面还了得呀？
现在眼睛肿了，就下决心再喝汁儿几天排排毒呗。我发现，我的决心吧，得明着下，自己在家悄悄下的话，一会儿就破功。在网上表态吧，虽然破功也不稀奇，不过还是能感觉到约束力，觉得好歹也算是放话出去了，总得差不多点儿才说得过去。
说到喝汁儿，我一般想喝什么就榨什么，我喜欢比较喝单一的汁儿，不怎么混着搭配。若想看看搭配方面的IDEA的话，建议去咖啡的《喝乐园》看看吧，那里有不少贴子，榨汁儿狂人小青还在那儿开了连载哩。
我们家从4月开始，一直以喝汁儿当早饭，已经习惯了，也没什么特别的新感觉。详情请见我那时候写的日志吧。
倒是有一点，我觉得想说说呢。俺猪以前血糖不是略为偏高么，后来通过饮食控制，降下来了，我们自己在家测的血糖值正常，在医院测的A1C值也一直保持在5.8％，今年三月的时候恰好刚测过，也是5.8％。然后，4月初开始喝汁儿，他老说喝这么多水果汁会不会得糖尿病啊，所以在5月底的时候又做测试，发现居然降了一点儿，是5.7％哩！所以现在喝汁儿的时候，就不再担心了。
关于糖尿病人喝果汁的问题，老爹WQ结合自己的经历，写过一系列的文章，请大家参看他的博客吧，点击进入：五盛源
关于A1C：它反应了过去1－2个月内的体内血糖平均值。也有资料说，它显示的是过去三个月左右的血糖平均值，因为它测的是血液中红血球里的hemoglobin，而红血球的存活期是3－4个月。但是，反驳者认为，血液中寿命已达3－4个月的红血球含量，其实只占很小一部分，大约比例是，寿命一个月的红血球占50％，寿命2个月的占40％，寿命3－4个月的，只占10％，所以，这样算来，A1C反应的主要是过去1－2个月的体内血糖平均数。
A1C的理想范围，我看美国的资料上说，低于6％即可算是在理想范围内（咱国内的标准是不是也是6％？ 我不确定哈），低于7.5%是正常范围。但日本糖尿病学会的标准范围是4.3%～5.8%―――这标准也不一样，不知道是因为人种不同的缘故呢，还是因为美国的胖子多，日本的胖子少的缘故？ 笑。。。
PS：今天还是很懒得整理照片写菜谱，就再休息休息得了，嘿嘿。我在喝特别不爱喝的西柚汁儿呢，喝这汁儿写菜谱，也太折磨人了不是，搞不好，又忍不住去煮一碗面
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